بهترین زمان برای مطالعه درس با ۹۰ دقیقه مطالعه و ۱۵ دقیقه استراحت بدست میاد. پیشنهاد میکنیم که زمان‌تون رو به بازه‌های ۱.۵ ساعته تقسیم کنید و بین هر کدوم، ۱۵ دقیقه استراحت برای خودتون در نظر بگیرید.
البته دوستانی که به نشستن و مطالعه طولانی‌مدت عادت ندارن، می‌تونن کارشون رو با واحدهای یک ساعته شروع کنن، و به مرور طی چند هفته زمان هر زنگ مطالعاتی‌شون رو افزایش بدن.
توصیه ما اینه که دروس سخت‌تر در ساعات صبح مطالعه کنید و دروسی که نیاز به صرف فسفر (!) کمتری دارن، بذارید برای ساعات عصر. و ضمنا یادتون باشه که دروس عمومی و اختصاصی رو تا جای ممکن یکی در میون قرار بدید. این کار باعث میشه ذهنتون دیرتر خسته بشه. 🧠💪
حتما توی برنامه‌تون زمانی رو برای مرور در نظر بگیرید. مرور بخش مهمی از تثبیت آموخته‌های شماست.
اجازه ندید زمان استراحت شما، حتی خیلی کم، از ۱۵ دقیقه بیشتر بشه. برای اون یه ربع استراحت هم برنامه داشته باشید. پیشنهاد میکنیم حتما ورزش کنید. راه برید؛ حرکات کششی انجام بدید و لطفا از یکجانشینی پرهیز کنید. 🖐
حرکت و تحرک بعد از ۱.۵ ساعت نشستن، به جریان خون میکنه و باعث رفع خستگی میشه.
امیرعلی شیخ الاسلام زاده، مشاور تحصیلی
Leave a پاسخ
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.